Jak budować pewność siebie i nauczyć dziecko asertywności

Wytłumaczenie dziecku, jak być bardziej asertywnym, wymaga delikatności i cierpliwości. Asertywność polega na umiejętności wyrażania własnych myśli, uczuć i potrzeb w sposób pewny, ale jednocześnie szanujący innych. Można ją rozwijać poprzez codzienne rozmowy i praktykę.

Jak wytłumaczyć asertywność dziecku:

1. Wyjaśnij, co to znaczy być asertywnym: Powiedz dziecku, że asertywność to sposób komunikowania się, w którym wyrażamy swoje zdanie, ale robimy to z szacunkiem dla innych. Możesz użyć prostych przykładów, takich jak: „Jeśli nie chcesz czegoś zrobić, możesz powiedzieć to w miły sposób: ‘Nie, dziękuję, nie chcę tego zrobić teraz’”.

2. Omów różne sposoby reagowania: Możesz omówić z dzieckiem trzy główne style reagowania na różne sytuacje:

– Agresywny: Kiedy ktoś mówi coś w sposób niemiły lub krzywdzący, nie szanując innych.
– Uległy: Kiedy ktoś zgadza się na wszystko, nawet jeśli mu to nie odpowiada, aby uniknąć konfliktu.
– Asertywny: Kiedy ktoś jasno i spokojnie wyraża swoje uczucia i potrzeby, szanując przy tym uczucia innych.

1. Ćwicz przykłady w codziennych sytuacjach: Zachęć dziecko do ćwiczenia asertywności w prostych sytuacjach, takich jak mówienie „nie” wtedy, gdy nie chce czegoś zrobić, lub wyrażanie swojego zdania w grupie rówieśników. Możesz odgrywać scenki z dzieckiem, aby przećwiczyć takie reakcje.

2. Porozmawiaj o konkretnej sytuacji: W sytuacji, jak ta z przypadkowym wiarnięciem na lekcji, możesz pomóc dziecku zrozumieć, że każdy ma prawo do pomyłek i że ważne jest, aby zareagować spokojnie. Możesz powiedzieć coś w stylu: „Jeśli ktoś się z ciebie śmieje, możesz powiedzieć: ‘To była pomyłka, każdemu się zdarza’ i nie musisz się tym przejmować”.

3. Zachęcaj do wyrażania emocji: Naucz dziecko, że mówienie o swoich uczuciach jest w porządku. Na przykład, jeśli czuje się niekomfortowo z czymś, może powiedzieć: „Czuję się źle, kiedy ktoś się ze mnie śmieje. Proszę, żebyś przestał”.

Jak dziecko może zachować się w podobnych sytuacjach:

• Zachowaj spokój: Powiedz dziecku, że w sytuacji, gdy zdarzy się coś niezręcznego, najlepiej zachować spokój. Może powiedzieć coś w stylu: „Przepraszam, nie chciałem/am”, a jeśli inni się śmieją, może zareagować uśmiechem, zamiast się denerwować.
• Zignoruj negatywne komentarze: Naucz dziecko, że nie musi reagować na każdą zaczepkę. Czasem najlepszym wyjściem jest zignorowanie negatywnych uwag.
• Znajdź wsparcie u nauczyciela: Warto przypomnieć dziecku, że jeśli czuje się niekomfortowo, zawsze może porozmawiać z nauczycielem lub zaufanym dorosłym.

Polecane książki na temat asertywności dla dzieci:

1. „Wielka Księga Uczuć” autorstwa Grzegorza Kasdepke – Książka pomaga dzieciom zrozumieć i nazywać różne emocje, co jest ważnym krokiem do nauki asertywności.
2. „Jak mówić, żeby dzieci nas słuchały. Jak słuchać, żeby dzieci do nas mówiły” autorstwa Adele Faber i Elaine Mazlish – Chociaż książka skierowana jest głównie do rodziców, zawiera cenne wskazówki, jak rozmawiać z dziećmi o emocjach i asertywności.
3. „Jesteś kimś wyjątkowym” autorstwa Poppy O’Neill – To książka dla dzieci, która uczy, jak budować pewność siebie i asertywność.

Dzięki rozmowie, ćwiczeniom i wsparciu z książek, dziecko stopniowo nauczy się być bardziej asertywne i radzić sobie z różnymi trudnymi sytuacjami w szkole.